Опубликовано SeniorManager в Втр, 10/05/2011 - 12:25
В наше непростое время, когда воздух больших городов становится всё загрязненнее, качество водопроводной воды вызывает недоумение, а повседневные стрессы ухудшают качество жизни, практически каждый из нас задаётся вопросом: что сделать для того, чтобы поддержать собственное здоровье, помочь организму справиться с нагрузками, как можно дольше отсрочить необходимость медицинского вмешательства. На помощь здесь приходят проверенные рецепты наших предков, которые уважали гречу и льняную кашу. А привычка англичан есть овсянку на завтрак вошла во всевозможные поговорки и анекдоты.
Недаром многие врачи-диетологи и специалисты-физиологи правильное питание ставят в основу процесса избавления практически от любого заболевания. Если каждое утро начинать с каши или мюсли, ваш организм сможет эффективно избавляться от шлаков. Травяные и витаминные чаи укрепят иммунитет, помогут бороться со стрессом. Отнюдь не обязательно абсолютно лишать себя чаёв, компотов и киселей, эти напитки по-своему полезны. Однако заведите привычку хотя бы на ночь пить травяной успокаивающий чай. И ни в коем случае не стоит забывать про фрукты, овощи и кисломолочные продукты.
Одним из важнейших компонентов полезного и здорового питания по праву считается мёд и продукты пчеловодства. Заменив сахар на мёд, вы очень быстро почувствуете улучшение самочувствия, а уменьшив его количество – расстанетесь с надоевшими двумя-тремя килограммами. Не говоря уж о том, что мёд – это неоценимый источник витаминов и микроэлементов. Благо, сейчас выбор продуктов для здорового питания достаточно велик. Есть и специализированные магазины, и ярмарки продуктов пчеловодства. Да и каждый уважающий себя супремаркет обязательно имеет такой отдел.
Продавцы - консультанты в магазинах здорового питания помогут подобрать нужные продукты с учётом ваших потребностей и рекомендаций врача.
Недаром древние мудрецы говорили: я – то, что я ем. Даже следование общим рекомендациям может существенно улучшить качество жизни. А правильно подобранное питание на основе врачебных рекомендаций способно творить чудеса. Мы не призываем здесь читателя к крайним мерам, таким, как вегетарианство, или сыроедение. Просто начните с малого: посетите ближайший магазин здорового питания и выберите хотя бы один продукт, который, начиная с завтрашнего дня, проложит вашу личную тропинку к здоровью.
Автор статьи «Монастырская Аптека»